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Et au-delà de 4 000 pas par jour, il y aurait un bénéfice très significatif sur l'espérance de vie". Si vous souhaitez améliorer votre état de santé général, faire entre 7 500 et 10 000 pas par jour est.

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Marcher 20 000 pas par jour avec un plan de perte de poids peut vous aider à mincir, à réduire votre tour de taille et à améliorer votre santé globale, mais vous devez toujours vous assurer de le faire correctement, sinon cela peut avoir des conséquences négatives. Atteindre 20 000 pas par jour nécessite une activité physique plus intense et prolongée par rapport aux 10 000 pas recommandés. Cela peut vous aider à brûler des calories, à perdre du poids, à améliorer votre circulation sanguine et à réduire votre risque de maladies cardiaques

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